Incluso el mítico Sillicon Valley, como puedes leer en este artículo, tiene programas adecuados. Mindfulness y empresas […]. Pero no solo los empleados se están beneficiando de la meditación: los directivos de grandes multinacionales afirman que con esta práctica mejoran la claridad mental fundamental para la toma de decisiones , mejoran […].

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Centro de atención plena de Davis ¿Usted o alguien a quien ama se siente ansioso, abrumado o agotado? Curso MBSR. Aprendiendo a respirar para adultos. Aprendiendo a respirar para los adolescentes. Grabaciones de Audio. Downy Visit Site. Dreft Visit Site. Era Visit Site.

Febreze Visit Site. Fixodent Visit Site. Gain Visit Site. Gillette Visit Site. Herbal Essences Visit Site. Ivory Visit Site. Just Visit Site. Luvs Visit Site. Meta Visit Site. Microban 24 Visit Site. Clean Visit Site. Native Visit Site. Ninjamas Visit Site.

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Blog Prevención al día. ASEM Coronavirus Egarsat Eventos Innovacion Normativa PRL Noticias Vitaly Novedades Extranet Ofertas Empleo Vitaly Prevenna Previmac Revista Vitalyzate Sector PRL Tu salud nos importa Vitaly. Share this:. En concreto algunos de los beneficios de Mindfulness: Estar más focalizado y concentrado en las metas.

Tener mayor claridad mental para tomar mejores decisiones. Potenciar la inteligencia emocional, y contribuye a gestionar mejor el estrés. Mejorar la capacidad para gestionar los cambios con efectividad. Potencia habilidades como la empatía, la comunicación y la generación de confianza.

Mejora el liderazgo personal y la seguridad en uno mismo. Incrementa la capacidad creativa e innovadora. Aumenta la capacidad para manejar situaciones estresantes. Nos ayuda a reconectar con nuestro yo interior.

Facilita el contacto con los valores y ayuda por tanto no sólo a ser mejor directivo, sino a ser mejor persona. Interesante, ¿verdad? Eva Mateos Directora General de Personas Grupo Preving Share this:.

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Y también puede adjuntar fotografías. Incluso si no está seguro de qué preguntar, deje que un miembro de nuestro equipo de atención le ayude a resolver sus inquietudes. Visitar Salud y bienestar Atención plena. Practicar la atención plena. La atención plena le ayuda a concentrarse en el momento presente, lo que puede reducir el estrés y mejorar su salud en general.

Pruebe las actividades de atención plena de esta página que le ayudarán a controlar sus emociones y sentirse mejor. Meditaciones guiadas para ayudar a la mente y el cuerpo ¿Siente estrés, frustración o agotamiento?

Pruebe las meditaciones de Calm. Aprenda sobre la atención plena y su salud. Afortunadamente, comenzar es simple. Vea los recursos a continuación y encuentre maneras de agregar más atención plena a su rutina diaria. Herramientas y recursos para el bienestar de la mente y el cuerpo.

En Kaiser Permanente, el bienestar de la mente y el cuerpo va más allá de la consulta al médico. Desde clases de salud grupales hasta asesoramiento individual, su equipo de atención puede conectarle con una amplia variedad de recursos y apoyo.

Obtenga consejos de atención plena para adolescentes. Obtenga apoyo individual por teléfono con un asesor de bienestar.

Obtenga más información sobre la asesoría de bienestar en inglés. Únase a clases o grupos de apoyo para la salud, ya sea en línea o en persona. Encuentre clases y grupos de apoyo cerca de usted.

Participe en programas personalizados en línea para alcanzar sus metas de salud. Obtenga más información sobre los programas para un estilo de vida saludable.

Usar la atención plena para ayudar con el estrés. El estrés puede controlar su vida y sus emociones, pero no tiene por qué ser así. La atención plena puede ayudarle a controlar el estrés, para que pueda volver a disfrutar de su vida.

Mire el video sobre la atención plena y el estrés. Cómo practicar la atención plena. Hay muchas maneras de incorporar la atención plena a su vida diaria. Incluso unos minutos de atención plena al día pueden marcar una gran diferencia.

Seleccione un tema a continuación para ver nuestros artículos y videos principales que le ayudarán a mantener una perspectiva saludable. Pensamiento saludable Meditación. Cómo usar el pensamiento saludable para controlar el dolor crónico. Un pensamiento saludable para un peso saludable.

Guía básica sobre meditación: consejos para principiantes.

Es una habilidad innata que todos tenemos, aunque la mente está condicionada a estar en cualquier otro lugar atrapada en pensamientos sobre el pasado o preocupándose por el futuro , excepto aquí. El Davis Mindfulness Center tiene como objetivo cultivar la resiliencia de la comunidad a través de la capacitación en atención plena y la educación para el bienestar.

Un lugar donde los miembros de la comunidad participarán activamente y mejorarán su capacidad para gestionar y disfrutar la vida, y desarrollar y fortalecer recursos internos para afrontar la situación, crecer y sanar.

Tomar una clase. Este resumen fue adaptado de The State of Mindfulness Science, un artículo publicado en Greater Good, la revista en línea del Greater Good Science Center de UC Berkeley. Centro de atención plena de Davis ¿Usted o alguien a quien ama se siente ansioso, abrumado o agotado?

Curso MBSR. Aprendiendo a respirar para adultos. Javier Carril , socio director de Execoach JavierCarril ¿Por qué en las empresas más punteras e innovadoras del mundo hay un boom de las técnicas de mindfulness? En Google ya han pasado por su curso de mindfulness 4. En General Mills el programa formativo Mindful Leadership liderazgo atento o consciente está teniendo un gran impacto en sus directivos.

Pero ¿Qué significa realmente mindfulness y qué beneficios aporta a los empleados de una organización? La atención plena al aquí y ahora implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión, concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos.

Mindfulness equivale no sólo a manejar el estrés de forma efectiva, equivale a convertirnos en personas de alto rendimiento. Por eso el interés es creciente, y seguirá aumentando en los próximos años en la empresa. Pero,¿qué técnicas o herramientas utiliza el mindfulness? Realmente son técnicas conocidas hace miles de años, pero de alguna forma se han recopilado y reunido en la palabra mindfulness.

La meditación zen es la técnica principal del mindfulness , porque es la técnica que provoca efectos más profundos en cuanto a concentración, sabiduría para tomar decisiones, y equilibrio emocional para gestionar los cambios y el estrés. En segundo lugar, el mindfulness incluye el yoga como técnica de conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente, y ayuda también a ganar en claridad mental y a gestionar mejor las emociones.

La tercera técnica principal del mindfulness es la exploración corporal, que consiste en concentrar nuestra atención selectiva en las distintas zonas de nuestro cuerpo de forma lenta y con total concentración.

REFLEXIÓN CEO El mindfulness aporta ocho beneficios principales a un directivo: 1 Estar más focalizado y concentrado en sus metas.

Artículos relacionados Silvia Escribano: «Lo que pensamos y sentimos se manifiesta en nuestro cuerpo» Luis Antonio Ruiz: «La inteligencia emocional es el mayor activo que puede tener un directivo» El espantapalabras ¿Cómo mantener el ánimo con la que está cayendo?

Incluso el mítico Sillicon Valley, como puedes leer en este artículo, tiene programas adecuados. Mindfulness y empresas […]. Pero no solo los empleados se están beneficiando de la meditación: los directivos de grandes multinacionales afirman que con esta práctica mejoran la claridad mental fundamental para la toma de decisiones , mejoran […].

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Tener mayor claridad mental para tomar mejores decisiones. Potenciar la inteligencia emocional, y contribuye a gestionar mejor el estrés. Mejorar la capacidad para gestionar los cambios con efectividad.

Potencia habilidades como la empatía, la comunicación y la generación de confianza. Mejora el liderazgo personal y la seguridad en uno mismo.

Incrementa la capacidad creativa e innovadora. Aumenta la capacidad para manejar situaciones estresantes. Nos ayuda a reconectar con nuestro yo interior.

Facilita el contacto con los valores y ayuda por tanto no sólo a ser mejor directivo, sino a ser mejor persona. Interesante, ¿verdad? Eva Mateos Directora General de Personas Grupo Preving Share this:. Comentarios Deja un comentario Cancelar respuesta Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Para obtener más consejos sobre la práctica de la atención plena, consulte la caja Elecciones sabias. Un sitio web oficial del Departamento de Salud y Servicios Humanos. Main navigation Recursos de salud. Breadcrumb Página principal Recursos de salud NIH Noticias de Salud. Atención plena para su salud.

julio de Artículo destacado Atención plena para su salud Los beneficios de vivir momento a momento View this article in English Image. Beneficios de la atención plena para la salud Los estudios sugieren que centrarse en el presente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar.

Desarrollar hábitos saludables Ser consciente también puede ayudar a tomar decisiones más saludables. Aprender a ser consciente Si desea practicar la atención plena, existen muchos programas y aplicaciones en línea.

Elecciones sabias Ser consciente Ser más consciente requiere práctica. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar. Haga unas cuantas respiraciones profundas.

Inhale por la nariz hasta contar 4, sostenga durante 1 segundo y luego exhale por la boca hasta contar 5. Repita a menudo. Disfrute de un paseo. Mientras camina, preste atención a su respiración y a las vistas y los sonidos a su alrededor.

Si los pensamientos y las preocupaciones entran en su mente, nótelos, pero luego regrese al presente. Practique la alimentación consciente. Sea consciente del gusto, las texturas y los sabores de cada bocado.

Escuche cuando su cuerpo tenga hambre y cuando esté lleno. Realice una exploración corporal. Preste atención a cómo se siente cada parte de su cuerpo. Esto puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo. Encuentre recursos de atención plena, que incluyen programas en línea y prácticas guiadas por maestros.

Enlaces ¿Se siente estresado? Maneras de mejorar su bienestar Acerca de la atención plena: ¿El hecho de vivir en el momento puede ayudar a mejorar su salud? Preguntas y respuestas: Dr. Richard Davidson sobre la reducción del estrés Yoga para la salud El cuidado de su salud mental.

Referencias Mindfulness and behavior change. Schuman-Olivier Z, Trombka M, Lovas DA, Brewer JA, Vago DR, Gawande R, Dunne JP, Lazar SW, Loucks EB, Fulwiler C.

Harv Rev Psychiatry. doi: Mindfulness and cardiovascular disease risk: State of the evidence, plausible mechanisms, and theoretical framework. Loucks EB, Schuman-Olivier Z, Britton WB, Fresco DM, Desbordes G, Brewer JA, Fulwiler C. Curr Cardiol Rep. Feasibility and acceptability of mindful recovery opioid use care continuum M-ROCC : A concurrent mixed methods study.

Fatkin T, Moore SK, Okst K, Creedon TB, Samawi F, Fredericksen AK, Roll D, Oxnard A, Cook BL, Schuman-Olivier Z. Journal of Substance Abuse Treatment. ISSN Mindfulness-based blood pressure reduction MB-BP : Stage 1 single-arm clinical trial.

Loucks EB, Nardi WR, Gutman R, Kronish IM, Saadeh FB, Li Y, Wentz AE, Webb J, Vago DR, Harrison A, Britton WB.

PLoS One. eCollection Más información sobre nuestra política de cookies. Skip to content. Deja una respuesta Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Secondary navigation linkedin Instagram twitter youtube Search. Post navigation.

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