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Emoción y premio mayor -

Ahora mira la lista. Piensa y escribe cuáles actividades, situaciones o personas están asociadas con cada una de estas emociones. También puedes ver la lista de emociones al final del día y escribir cuándo sentiste emociones positivas.

Hacer un registro de las emociones positivas ayuda a darnos cuenta de los sentimientos positivos que ya hemos vivido y de las situaciones o actividades que los generan. Identifica una emoción positiva que desees aumentar.

Digamos, por ejemplo, que deseas estar más alegre. Piensa en diferentes circunstancias o actividades que puedan generar esa emoción. Escribe cuantas más puedas. Concéntrate en las cosas simples y pequeñas, como una canción que te hace sentir alegre al escucharla.

Cada vez que te sientas contento, agrega en la lista la situación o la actividad que te hizo sentir de esta manera. Una vez que sabes qué provocó la emoción que quieres aumentar, decide de qué manera incluir estas actividades en tu vida diaria. Elije cosas que sean razonables hacer diariamente.

Probablemente no puedas caminar por la playa, pero puedes sentirte feliz al escuchar una canción que te recuerda las vacaciones de verano. Comprométete a llevar a cabo una o más acciones para aumentar el sentimiento que deseas aumentar en tu vida.

Hazte de tiempo para estas experiencias. Este ejercicio emocional es equivalente a la recomendación de comer 5 porciones de frutas y verduras diariamente ya que protegerán tu salud mental. A veces nos olvidamos cómo volver a tener emociones positivas.

Es posible que necesitemos un recordatorio que nos permita regresar a ese lugar feliz. Para ello es útil la colección de experiencias positivas. Estas colecciones de experiencias positivas son recordatorios que nos permiten producir sentimientos asociados con buenos momentos en nuestras vidas, con cosas en las que nos destacamos, con alegrías y logros, con las cosas que nos divirtieron, la música que nos gusta o la gente a la que queremos.

Es una colección de positivismo. Pon todo en una carpeta o en una caja especial a la cual puedas acceder con facilidad. O puedes hacer un collage, un póster o una escultura móvil con ellos.

Lo más importante es poder elegir elementos que generen emociones positivas en ti. También de que te caiga un rayo o de morir yendo a comprarla, nacer con un dedo de más e incluso vivir más de años. No es el sorteo con el que más dinero se gana, pero sí el que más dinero reparte: 2.

Quien sí que siempre obtiene premio es Hacienda, solo en el año el gravamen especial de loterías recaudó millones de euros. Pero eso no importa, porque "Hacienda somos todos" y la lotería es mucho más que eso. El efecto social, la promoción y la publicidad que se le da a los premiados genera una sensación de familiaridad y cercanía que nos invita a sentir inconscientemente que podemos ser nosotros los próximos , y a creer que es más probable de lo que realmente es a nivel matemático", explica María González , psicóloga de Instituto Centta.

Hay un conjunto de motivaciones para explicar este fenómeno. Por un lado, el legado social y cultural que se transmite de generación en generación y que se relaciona a determinadas fechas y tradiciones.

En la esfera psicológica, "existe una ilusión de ganancia, la percepción subjetiva de que puede tocarte, y con esta creencia todas las proyecciones y planificaciones positivas en nuestra imaginación de lo que haríamos con el supuesto premio. Lo que nos refuerza a seguir comprándola cada año", comenta González.

En la esfera más humana solemos sentir un abanico de emociones como la ilusión, la incertidumbre, la excitación y, sobre todo, la esperanza. Todo el mundo quiere buscar esa felicidad o ese bienestar, que, aunque el dinero no lo da, si nos puede ayudar a lograr cosas", comenta Guillermo Fouce , psicólogo y profesor de la Universidad Complutense.

Otra de las explicaciones detrás de esta "compra irracional" es la sensación de pertenecer a un grupo. Las personas somos gregarios por naturaleza, e inconscientemente a nivel de supervivencia sentimos que tenemos más probabilidades de sobrevivir si permanecemos en grupos o manadas.

La lotería genera un sentimiento compartido de esperanza e ilusión en nuestra cultura de sociabilización. Es frecuentemente un elemento utilizado para regalar o mostrar aprecio a seres queridos, así como fomentar la cohesión en grupos de amigos o compañeros de trabajo.

Generalmente cuando se adquiere un décimo de la lotería, buscamos un número que a nuestro propio juicio tenga más posibilidades de tocar que otro, porque termina en nuestro "número de la suerte", representa una fecha especial, o porque "es bonito", como si aquellos que no lo son no tuvieran la misma posibilidad de ser los agraciados.

Al recordarlas como eventos positivos o fundamentales en nuestras vidas las asociamos a la idea positiva de que ese número sea el elegido por el azar como el número premiado ", indica la psicóloga. También existe una idea de control, creyendo que al ser una fecha en la que ocurrió algo bueno hay más posibilidades de controlar el juego y por ello que toque.

Por otro lado, porque hay un sesgo atenciona l hacia un número en concreto que hace que el cerebro esté más atento y predispuesto a seleccionar ese elegido como nuestro "número de la suerte".

Un dinero que a veces no tenemos, pero confiamos que el azar provocará un cambio en nuestra situación. La esperanza mueve montañas", afirma Fouce, también presidente de la Fundación Psicología Sin Fronteras.

La publicidad tiene un gran impacto en nuestro inconsciente. Los personajes suelen ser estereotipos muy comunes en nuestro entorno y que podemos asociar fácilmente a un conocido o a nuestra propia historia. Al ser también algo "exclusivo" y que solo se emite en una época determinada del año, genera una expectación mayor y un sesgo atencional de nuevo hacia el propio anuncio y la lotería, motivando inconscientemente a participar de esta tradición.

El primer décimo abre la veda de los demás, porque uno más, da más posibilidad y claro Solemos adquirir más décimos de los que se tenían pensado, pero ¿hasta qué punto puede llegar a ser una compra problemática?

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