Seguramente has soñado con lograr un gran resultado y una excelente actuación a la hora de practicar tu deporte, incluso probablemente a lo largo de tu vida deportiva te has propuesto ciertas metas a corto, mediano y largo plazo, pero, ¿las has alcanzado todas?

Hoy hablaremos de la importancia de establecer objetivos bien definidos que te acercaran a la realización de aquellas metas que tienes en mente, además de darte una pequeña guía para que aprendas a definirlas de la mejor manera.

El planteamiento de metas resulta ser necesario en el deporte pues además de reducir estrés y ansiedad al saber hacia donde vamos, permite incrementar el estado de disposición mental y motivación del atleta, así como darle un sentido a la realización de cierta actividad deportiva, por ello las metas deben ser claras, controlables, entendibles y alcanzables , de esta manera se desarrollará un sentido de responsabilidad y compromiso del atleta hacia los objetivos planteados.

Antes de continuar me parece importante aclarar que, aunque solemos pensar que metas y objetivos son sinónimos, la realidad es que las metas son el resultado de varios objetivos planteados y alcanzados. Por lo que, para alcanzar una meta, deberás desglosarla en pequeños objetivos que te acerquen a ella.

Para comenzar a definir tus metas nuevas te recomiendo que tengas en cuanta todas las variables que hay a tu alrededor, es decir, estilo de vida, el tipo de dieta que llevas, tiempos de descanso, tiempo de entrenamiento, tu red de apoyo, etc.

Lo anterior te ayudara a tener más claridad en el tipo de metas que debes plantearte y pensar en los pequeños objetivos que deberás ir alcanzando para lograrlo.

Por ejemplo: Si la meta a corto plazo es mejorar tu constancia en el enteramiento, deberás verificar que variables pueden ayudarte y cuales impedírtelo, de esta forma podrás ir moldeando la meta en relación a tus posibilidades.

Es importante que sepas que existen diferentes tipos de metas, todas ligadas unas con otras, sin embargo, el establecerlas de manera clara y por separado te ayudara a que sean mucho más alcanzables y fáciles de concretar.

Son aquellas que como el nombre lo dice están enfocadas en el resultado de algún evento o competencia específica, éstas pueden estar definidas como las metas a largo plazo y podrá verse como el término de un ciclo de pequeños objetivos alcanzados.

La característica inicial de este tipo de metas es que podrás tener el control absoluto del desarrollo de ellas, son altamente satisfactoritas y son fácilmente medibles pues el punto de comparación eres tu mismo, por ejemplo; mejorar tus tiempos en relación al entrenamiento de la semana pasada.

Éstas te llevaran poco a poco a la realización de las metas de resultado, por lo que podemos definirlas como las metas a mediano plazo. Relacionadas a la preparación durante entrenamientos y previa a la competencia. Tienen que ver con lo que debes hacer para mejorar tu rendimiento, por ejemplo, comer mejor, tener descansos efectivos, pulir tu técnica y destrezas, por lo tanto, estas metas mejoran tu autoconfianza.

Las puedes definir como las metas a corto plazo. Es relevante que sepas que las metas fáciles o moderadas NO llegan a mejorar el rendimiento, así que, asegúrate que las metas que te plantees, sean difíciles pero realistas. Deben representar un reto para ti pues te ayudaran a convertirte en una mejor versión del atleta que eres, pero cuida que ese reto sea uno que sepas que con mucho esfuerzo lograrás basado en tus capacidades, de esta forma evitaras la frustración de no alcanzar lo que te propones, perder motivación y poco a poco ir soltando tus objetivos.

Te comparto a continuación algunas ideas de las cosas que deberás hacer para el planteamiento y logro de las metas que te propongas:. Recuerda, en Sportline no solo ofrecemos productos de alta calidad, sino también el asesoramiento experto que necesitas para superar tus límites.

Visita nuestras tiendas para descubrir las últimas tendencias en equipos deportivos, ropa de rendimiento y accesorios especializados. Este año, invierte en ti mismo y en tus objetivos deportivos. No esperes más; haz que cada día cuente.

Descubre las mejores zapatillas para trabajar sin renunciar a tu bienestar. Eleva tu jornada laboral con comodidad y estilo. Regalos Deportivos ideales para esta temporada. Encuentra las mejores opciones para los amantes del deporte. La colaboración estrella con el astro argentino del fútbol, Vingino x Messi, ¡está en Sportline Kids para tus pequeños!

Y aquí te mostramos más sobre la marca y qué puedes encontrar dentro de la colección. The store will not work correctly when cookies are disabled. Logra tus metas deportivas en con Sportline.

DESAFÍA TUS LÍMITES DESDE EL PRIMER DÍA Al abrazar el espíritu del nuevo año, es crucial establecer metas deportivas que desafíen tus límites y te motiven a ir más allá. ENFÓCATE EN EL PROGRESO NO EN LA PERFECCIÓN Uno de los mayores obstáculos al perseguir metas deportivas es la búsqueda implacable de la perfección.

LO MEJOR PARA EL DEPORTE El es tu oportunidad para alcanzar nuevas alturas en tu viaje deportivo. Tan bajo como Q Tan bajo como Q 1, La Victoria Soy Yo La Victoria Soy Yo: El blog de bienestar para mujeres fuertes. El lema del Día Mundial de la Actividad Física es muévete por tu salud. Esta celebración, que se lleva a cabo el 6 de abril, tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de realizar ejercicio de forma regular para cuidar nuestra salud.

Este lema, impulsado por la Organización Mundial de la Salud OMS , nos recuerda que la actividad física es fundamental para prevenir enfermedades, fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra calidad de vida en general. Cuando realizas ejercicio, es importante mantener una mentalidad positiva y motivadora.

Aquí te presentamos algunas frases que puedes utilizar para inspirarte durante tu entrenamiento:. Estas frases te ayudarán a mantener la motivación y a superar los momentos de dificultad durante tu entrenamiento.

Recuerda que el ejercicio físico no solo beneficia a tu cuerpo, sino también a tu mente y espíritu. La educación física es mucho más que la práctica deportiva. A través de esta disciplina, se promueven valores fundamentales y se fomenta el desarrollo integral de las personas.

Las frases inteligentes de educación física nos inspiran a mantenernos activos, a superar desafíos y a perseguir nuestras metas deportivas con determinación y pasión.

Recuerda que el ejercicio físico no solo beneficia a tu cuerpo, sino también a tu mente y espíritu. La educación física es mucho más que la práctica deportiva. A través de esta disciplina, se promueven valores fundamentales y se fomenta el desarrollo integral de las personas. Las frases inteligentes de educación física nos inspiran a mantenernos activos, a superar desafíos y a perseguir nuestras metas deportivas con determinación y pasión.

Si quieres conocer otras notas parecidas a Frases inteligentes de educación física: inspiración para alcanzar tus metas puedes visitar la categoría Inteligencia.

Frases inteligentes de educación física: inspiración para alcanzar tus metas. ICCSI Inteligencia Frases inteligentes de educación física: inspiración para alcanzar tus metas.

Índice La importancia de la educación física Frases inteligentes de educación física el deporte no construye el carácter, lo revela. la felicidad es la clave del éxito.

si amas lo que estás haciendo, serás exitoso. Para comenzar a definir tus metas nuevas te recomiendo que tengas en cuanta todas las variables que hay a tu alrededor, es decir, estilo de vida, el tipo de dieta que llevas, tiempos de descanso, tiempo de entrenamiento, tu red de apoyo, etc.

Lo anterior te ayudara a tener más claridad en el tipo de metas que debes plantearte y pensar en los pequeños objetivos que deberás ir alcanzando para lograrlo.

Por ejemplo: Si la meta a corto plazo es mejorar tu constancia en el enteramiento, deberás verificar que variables pueden ayudarte y cuales impedírtelo, de esta forma podrás ir moldeando la meta en relación a tus posibilidades. Es importante que sepas que existen diferentes tipos de metas, todas ligadas unas con otras, sin embargo, el establecerlas de manera clara y por separado te ayudara a que sean mucho más alcanzables y fáciles de concretar.

Son aquellas que como el nombre lo dice están enfocadas en el resultado de algún evento o competencia específica, éstas pueden estar definidas como las metas a largo plazo y podrá verse como el término de un ciclo de pequeños objetivos alcanzados.

La característica inicial de este tipo de metas es que podrás tener el control absoluto del desarrollo de ellas, son altamente satisfactoritas y son fácilmente medibles pues el punto de comparación eres tu mismo, por ejemplo; mejorar tus tiempos en relación al entrenamiento de la semana pasada.

Éstas te llevaran poco a poco a la realización de las metas de resultado, por lo que podemos definirlas como las metas a mediano plazo. Relacionadas a la preparación durante entrenamientos y previa a la competencia.

Tienen que ver con lo que debes hacer para mejorar tu rendimiento, por ejemplo, comer mejor, tener descansos efectivos, pulir tu técnica y destrezas, por lo tanto, estas metas mejoran tu autoconfianza. Las puedes definir como las metas a corto plazo.

Es relevante que sepas que las metas fáciles o moderadas NO llegan a mejorar el rendimiento, así que, asegúrate que las metas que te plantees, sean difíciles pero realistas. Deben representar un reto para ti pues te ayudaran a convertirte en una mejor versión del atleta que eres, pero cuida que ese reto sea uno que sepas que con mucho esfuerzo lograrás basado en tus capacidades, de esta forma evitaras la frustración de no alcanzar lo que te propones, perder motivación y poco a poco ir soltando tus objetivos.

Te comparto a continuación algunas ideas de las cosas que deberás hacer para el planteamiento y logro de las metas que te propongas:. Por ultimo, es muy importante que consideres que las metas deben estar relacionadas con algún tipo de recompensa, ya sea alguna que puedas proporcionarte a ti mismo o que tu entrenador haga para ti.

El reconocimiento de los objetivos cumplidos o de un trabajo bien hecho será crucial para que te mantengas con la motivación necesaria para continuar esforzándote y que la sensación de logro permanezca presente a lo largo de tu proceso. Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción.

Licenciada en Psicológica con una especialidad en Psicología Deportiva con más de 7 años de experiencia. Actualmente trabaja en Obesity Relieve ayudando a pacientes bariátricos y como Psicóloga deportiva en OP Training. Ya sea mejorar tu resistencia, aumentar tu velocidad o perfeccionar tus habilidades técnicas, tus metas deben empujarte constantemente hacia adelante.

Recuerda, cada pequeño avance cuenta. No te conformes; apunta siempre a la grandeza. Uno de los mayores obstáculos al perseguir metas deportivas es la búsqueda implacable de la perfección.

Cambia tu mentalidad y concéntrate en el progreso constante. Establece metas realistas que te desafíen, pero que también te permitan celebrar los logros a lo largo del camino. Este enfoque te mantendrá motivado y disfrutando del viaje hacia el éxito.

Rompe la monotonía de tus entrenamientos al diversificar tus actividades deportivas. Pero recuerda, trabajar con el mejor equipo deportivo es clave para maximizar tus esfuerzos. Desde zapatos diseñados para tu actividad específica hasta ropa que combina comodidad y rendimiento, y accesorios que mejoran tu experiencia, la calidad importa.

Explora nuevas disciplinas con la confianza de que estás equipado para el éxito. Un componente fundamental para alcanzar tus metas deportivas es una nutrición adecuada.

Tu cuerpo es una máquina increíble que necesita el combustible adecuado para funcionar de manera óptima. Asegúrate de incluir una dieta equilibrada que proporcione la energía necesaria para tus entrenamientos y la recuperación post-esfuerzo. Elige alimentos ricos en nutrientes y mantente hidratado para un rendimiento óptimo.

El camino hacia el logro de metas deportivas no es un sprint, sino una maratón. La planificación y la consistencia son esenciales para mantener el impulso a lo largo del tiempo.

Crea un plan de entrenamiento realista y sostenible, estableciendo hitos a corto y largo plazo.