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Organiza tu vida, trabajo, deporte + tips de estudio *ESTO TE VA A MOTIVAR por Alberto Bingo Automático Móvil Ene 9, ConsejosPlanfiica al díDíx y bienestar. Comenzar un nuevo año, supone un buen momento para Noche de Emoción y Ritmo cambios en nuestros hábitos para planificar Planifixa año deportivo. Daí opción en la que poder Noche de Emoción y Ritmo todos los meses Planiifca tenemos por delante, para mejorar nuestra condición física, mejorar la alimentación y con todo Noche de Emoción y Ritmo mejorar nuestra salud. Te proponemos que te plantees objetivos que los puedas alcanzar en un periodo de tiempo concreto, esto es, planificados a lo largo del año. Algunos ejemplos de objetivos medibles son, bajar la tensión arterial, reducir el peso y el porcentaje de grasa, reducir la frecuencia cardiaca en reposo, ser capaz de caminar o nadar una distancia cada vez mayor, correr a un ritmo más alto…. Otros no son tan fácilmente medibles pero a los que también debemos atender, son los relativos a la salud psíquica y emocional. Entre ellos practicar y compartir tanto el ejercicio físico como el tiempo de ocio con amigos, practicar técnicas para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y el bienestar y disfrutar de la naturaleza entre otras acciones.