El autocuidado en el manejo del estrés. Parte del bienestar físico es la capacidad de reconocer este equilibrio y ajustarlo cuando sea necesario. El bienestar físico puede incorporar el bienestar nutricional, que puede separarse en su propia pieza de la rueda de bienestar.

Bienestar social — La capacidad de mantener una red social sana que pueda dar apoyo y en la que usted sea capaz de dar apoyo a cambio. La capacidad de establecer un sentido de pertenencia.

Construir y mantener relaciones positivas con los demás. La capacidad de afrontar los conflictos de forma adecuada.

Tomar en consideración las opiniones, experiencias y perspectivas de los demás con empatía, manteniendo un nivel saludable de amor y respeto por uno mismo.

Tener una buena capacidad de comunicación. Bienestar ocup acional — El bienestar ocupacional es un concepto importante para los OT.

El equilibrio entre el trabajo, las tareas, el juego, las aficiones, las tareas funcionales como el autocuidado o la higiene, la gestión del hogar, las finanzas, etc. Mantener la plenitud y el equilibrio entre todas las ocupaciones o las cosas que ocupan el tiempo de uno es esencial para el bienestar y el estrés.

Bienestar intelectual — Estar abierto a nuevas ideas y nuevos conceptos es importante en el ámbito del bienestar intelectual. Aprender cosas nuevas con una mente abierta para adquirir conocimientos y aprender nuevas habilidades.

Fomentar las aficiones y dedicar tiempo a la lectura para adquirir información basada en aficiones, intereses o trabajo. Reconocer que los demás tienen antecedentes y experiencias diferentes que pueden ser una oportunidad de aprendizaje.

Bienestar espiritual — La conciencia y el bienestar espiritual es un estado de reconocimiento de las propias creencias, la misión personal y la fe.

Una inversión espiritual le permite guiar su decisión basándose en la ética y el propósito. Permite la paz y la alegría en la toma de decisiones mientras se encuentra el sentido de la vida. Comprender que tú y los demás tenéis un propósito en la vida y que tu propia conexión espiritual puede ser diferente a la de los demás.

Puedes ver cómo algunos de estos conceptos de bienestar se mezclan entre sí. Debido a esa interconexión, verás que el Bingo del Bienestar tiene un conjunto mixto de retos de bienestar que pueden abordar diferentes aspectos del bienestar. Este reto del bingo del bienestar está diseñado para facilitarte las cosas.

Porque añadir más a nuestras listas de tareas diarias puede ser la causa de un desequilibrio en el estilo de vida. Nuestro objetivo aquí es centrarnos en el equilibrio ocupacional… o la capacidad de participar plenamente en los requisitos de las tareas diarias en un estado óptimo.

Cuando el equilibrio ocupacional no es el adecuado, puede haber estrés, ansiedad y una rueda de bienestar que se desajusta. Así que… para usar este juego de bingo del bienestar, ¡no hay reglas!

Intenta hacer uno de los cuadros cada día o cada semana. Intenta llenar toda la tarjeta de juego o sólo una fila. Como en otros juegos de bingo, en el bingo musical puede haber diferentes tipos de cartones a los que podemos acceder de manera virtual o imprimirlos.

De la misma manera, contaremos con un bombo del que se extraerán de manera aleatoria los diferentes números. Cada uno de estos estará vinculado a una canción, y el presentador irá extrayendo las bolas de una en una, de manera que podamos identificar qué canción de nuestro bingo musical está sonando y marcar las casillas relacionadas con cada una de ellas.

Eso sí, solo los más rápidos, o aquellos que reconozcan la canción primero, podrán tachar el número asociado a la misma en sus cartones. Cada participante recibirá un solo cartón. Y, como mencionamos con anterioridad, podría darse el caso en el que los cartones solamente contengan los títulos de las canciones o los nombres de los solistas o grupos que las cantan.

Las canciones no suelen sonar completas, solo unos fragmentos que nos permitan descubrir de que canción se trata, sonando hasta tres veces a lo largo del juego. Y su mecánica es la misma que la del bingo tradicional, cantando ¡línea! cuando completemos una de estas, o ¡bingo! al completar el cartón.

Los cartones pueden personalizarse con una década de música en concreto, un cantante o grupo, o género musical en particular dependiendo de los gustos de nuestros amigos. Además, si queremos hacerlo más participativo, se recomienda seleccionar canciones reconocidas por la mayor parte de los participantes.

Por si fuera poco, podemos añadir retos en cada una de las bolas. Estos pueden ser retos por parejas, equipos, grupos o individuales. Los puntos que se pueden ir acumulando al completar los retos nos valdrán de comodines para completar nuestros cartones y lograr cantar ¡bingo!

Llegados hasta este punto habréis descubierto lo divertida que puede ser esta versión de bingo y os estéis planteando jugar a ella. Pero, ¿dónde podemos encontrarla? Como pasaba con los juegos de bingo, podemos jugar a esta innovadora modalidad de manera presencial u online.

Esta modalidad es la más parecida al juego de bingo tradicional. En ella contamos con los mismos elementos que en un juego clásico: las bolas, el tambor y los cartones.

Eso sí, se incorporan otros elementos como el reproductor de música que incluirá las canciones que los participantes tendrán que reconocer, y marcar en sus cartones. Lo bueno de esta versión es que se puede incluir como parte de reuniones y retiros de equipos de trabajo, o para pasar un rato divertido con nuestros amigos en cualquier momento.

Ya sea después de una cena o cualquier otro tipo de reunión. Esta variedad nos permite dividirnos dependiendo del número de amigos que jueguen y afrontar los cartones y los retos si decidimos incorporarlos en pareja, grupos o equipos. Al igual que otros juegos de azar, el bingo musical, cuenta con su versión online o en remoto.

En ella, se sustituyen los diferentes elementos físicos de juego por elementos virtuales. Es así como cada uno de los participantes recibe su cartón de bingo musical PDF para poder descargarlo e imprimirlo, si así lo desea.

Por su parte, los jugadores no tendrán que trasladarse a un punto en concreto, pudiendo jugar a este desde la comodidad de su casa o el lugar que prefieran. Antes de reunir a nuestros amigos tendremos que hacer una pequeña preparación para el juego.

Normalmente, esta suele ser hecha por la persona que se va a encargar de realizar la presentación del juego, encargándose de extraer los números, entre otras cosas. Para ello llevaremos a cabo una grabación con el número de canciones acorde al número de bolas de las que disponemos en el bombo, de modo que cada una de ellas se pueda asignar a una de estas.

Un ejemplo sería el siguiente: En un bingo de 22 bolas con temática de la mejor música española de todos los tiempos podríamos utilizar la siguiente lista:.

Con esta lista de canciones podríamos crear cartones como los siguientes:. A continuación encontraréis una plantilla que podéis usar para crear tantos bingos musicales como queráis. Para ello, solo tendréis que rellenarla con las canciones que hayáis elegido para la sesión y repartirlas entre vuestros amigos.

Plantilla de bingo musical PDF para descargar y crear tus propios cartones. Oficina virtual tributaria. Atención a la ciudadanía. Reservas instalaciones deportivas.

Empresa municipal de la vivienda. AHORA EN PORTADA. Solicitud de Volante de Empadronamiento individual. Documento informativo que indica la residencia y el domicilio habitual.

Oficina Virtual Tributaria. Puede consultar todo lo relacion con sus tributos. Pago on-line de impuestos, recibos, tasas, autoliquidaciones y multas. Realizar el pago de impuestos y tasas on-line.

Acceso a catálogo de trámites. Presentar escritos o comunicaciones dirigidas al Ayuntamiento de Rivas Vaciamadrid. OFICINAS DEL SERVICIO DE ATENCIÓN A LA CIUDADANÍA.